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2021年01月14日
こんにちは。
あゆむ鍼灸院整骨院です。
昨日は奈良県でも早朝から雪が積もり、寒い1日となりました。
寒波は一旦去り、本日は最高気温が１０度を超えて暖かい日となりました。
また、１７日日曜日あたりから冷え込むみたいで寒暖差が大きい週末となりそうです。
このような時に注意しないといけないのは体調管理と合わせて自律神経に大きく負荷がかかっているということです。
自律神経は体温維持を担う役割も
自律神経は外気温が高いと体温を下げるために血流を活発にし、汗をかいて熱を発散し、気温が低い時は血流を滞らせて毛穴を閉じて体温を逃がさないようにします。
しかし、日ごとの気温や昼夜の気温差が激しいと体温を一定に保つため自律神経の働きが必要以上に活発になります。
それによって過剰にエネルギーを消費することとなり余計に身体が疲労が蓄積してしまいます。
これを寒暖差疲労と言います。
寒暖差疲労は様々な不調を引き起こすきっかけになります。
◯肉体的な不調
頭痛やめまい、肩のこりなどの症状
疲労の蓄積による食欲不振やなどの例も見られます。
◯精神的な不調
自律神経の乱れによりイライラや不安など情緒の不安定に繋がることもあります。
寒暖差疲労を溜めないために
◯温度差をなくす
身体に寒暖差を感じさせないことが重要で室温をエアコンなどで一定に保ち上着などで微調整を行うことが望ましいでしょう。
WHOのガイドラインにおいても冬季は全室１８度以上を推奨されており参考にしたいところではありますね。
◯バランスのとれた食事
食事は身体を作る源です。
エネルギー源となるタンパク質、疲労回復効果のあるビタミンB群は意識的に摂取したい栄養素のなります。
◯良質な睡眠
寝る前にはスマホやテレビから遠ざかることを意識し、睡眠の質をあげることが重要です。
体力を回復するには睡眠は欠かすことはできません。
◯お風呂にゆっくり浸かる
入浴でしっかり身体を温めることは疲労回復にも効果的です。
また、血液の循環がよくなり疲労物質の除去にも期待できます。
シャワーではなく、湯船にゆっくり浸かる習慣を身につけてください。
整体や鍼灸治療は自律神経の調整に効果を発揮します。
健康維持に整体や鍼灸は非常に効果的であり、普段から身体の調子をフラットにしておくことは予防の意味でも重要です。
特に鍼灸治療には免疫力のを高める効果があるのは立証されており、当院では特に自律神経の治療には力を入れております。
詳しくはこちら→自律神経失調症ページ
身体を痛めたり、調子を崩したり、何か起こってからいくイメージの強い治療院ですが予防も含めたトータルバランスケアも提供できるのが当院の強みでもあります。
ぜひ一度ご連絡ください。
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2021年01月12日
こんにちは。
あゆむ鍼灸院整骨院です。
昨日は各地で厳戒態勢の中、成人式が執り行われ、新成人が新たな門出を迎えらえたことと思います。
おめでとうございます。
そうしたなか、大阪、京都、兵庫の3府県は政府に緊急事態宣言の発出を要請し、13日にも発出される見通しとなりました。
前回の緊急事態宣言とどう違うのか、隣県への影響、当院の方針などをまとめてみました。
前回の緊急事態宣言との違いは？
前回、４月に全国的に出された緊急事態宣言では外出自粛要請のほか、映画館や図書館、公園なども利用できなくなり街から人がほとんどいなくなるという状態でした。
今回はどのような差があるのでしょうか？
まず、緊急事態宣言は総理大臣が発出する権利を持っており、宣言すると都道府県知事は住民に対して不要不急の外出自粛を要請をしたり、学校や映画館の利用やイベントの開催の制限や中止の要請や指示をすることが可能になります。
しかし、今回は前回のような制限の厳しい緊急事態宣言にはならず、学校も通常通り行い、入試なども予定通り開催するそうです。
一番の制限がかけられるのは飲食店です。
先立って宣言が出された一都三県では午後８時までの時短要請を求めていて今回の関西の緊急事態宣言においても同じ基準が適用されるかと思います。
しかし、海外のロックダウンほどの強制力はなく、あくまで国民にお願いする形で、まさしく「要請」の範囲でしかない宣言であり、かつ、前回と比べて警戒の意識が薄れている現在に効力はあるのか疑問も残ることが指摘されています。
関東では２月７日くらいまでの約1ヶ月間が期間とされているので関西もその辺りまでと推測されますが、名ばかりの緊急事態宣言ではなく補償や罰則などの中身のあるものでないともはや厳しいところまで来ているのではないかと思います。
また、私たちも一人一人が意識を持って生活することが改めて重要なのは言うまでもありません。
奈良県への影響は？
今回の緊急事態宣言は大阪、京都、兵庫の三県が対象となっており、奈良県は外れています。
大阪への往来も多い県であり、警戒は必要ですがそこまでの影響はないかと考えます。
スーパーやコンビニは宣言中の二府一県でも通常通り営業するとのことなので買い占めなどがなければ奈良まで買い物に来る人もいないでしょうし、飲食店が時短になってしまっても奈良県はそもそも早い閉店のところが多いので特に来る理由もないかと思います。
しかし、会社や学校が今までと変わらず、通勤、通学があるということは感染者数の多い大阪との往来は引き続きあるということなのでしっかり意識は持っておくべきかと思います。
実際、奈良県での感染の多くは大阪への通勤、通学によるものでそこからの家庭内感染が多く見られました。
奈良県の方は不必要に大阪に行かないことは守りたいですね。
当院の当面の方針は？
４月の緊急事態宣言の際、当院は1ヶ月ほど休診させていただいていました。
我々、整骨院、鍼灸院など国家資格を保持している院は休業要請外で休む必要はありませんでした。
しかし、感染対策が不十分という点、妻が県立医大で看護師として勤務している点などを加味して万全を期すため情報の収集と防止対策の構築に1ヶ月を休業させていただいたという次第です。
詳しくはこちら→当院の感染防止対策
今回はもちろん休業要請もありませんし、感染対策も十二分に準備できていますので休業は考えておりません。
むしろ、このような不安が常にある情勢の中でこそ我々の技術や知識が生きるのではないかと思っています。
身体を整え、調子を安定さすことで身体の抵抗力も強くなると思います。
ですので当院の方針と致しましては不安やストレス、自粛による身体の不調などを訴える方に力添えをできるように準備しておりますので何かありましたらいつでもご連絡jくださいませ。
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2021年01月8日
こんにちは。
あゆむ鍼灸院整骨院です。
当院には身体の痛み、不調でお悩みの方が多く来院されます。
その多くの方が病院やほかの治療院に通われた経験のある方です。
他院との違いでとくに驚かれるのが2点あります。
1つ目は初診時は問診と検査が中心ということ。
2つ目は施術を進めていくケア計画書があるということ。
「こんなに詳しく聞かれたり、検査をされたのは初めてです。」
「ゴールがある計画書があるからどのように通院すればよいのかわかりやすくて助かります。」
このような声も多くいただいています。
当院の考えとして初診での状態の把握が今後の施術効果の良しあしを大きく左右すると考えています。
今回は上記2点についての考えと理念について書いていきます。
初診は問診・検査をメインに
施術をしていくにあたり患者様のお身体がどのような状態で何が原因であるのかを見極めないといけません。
もっと言えば当院で扱える症状なのか、病院の受診を優先してもらうのかなどクリアしていきたい項目を一つずつ洗い出していきます。
状態の把握においても解剖学や生理学、東洋医学など様々な観点から検査を行い、その方にとってベストな施術を提供していく準備となります。
なので初診に関しては施術自体は軽く、後日しっかりとした施術方針、施術計画ができてから本格的な施術を行っていきます。
以前は当院も初診時に検査と合わせて施術も行っていたのですが、どうしても現状を整理できないまま施術にあたってしまうので判断のズレや微妙な感覚のズレが出てしまうことがありました。
施術効果の7割は初診の現状把握で決まるといっても過言ではないくらい当院では問診・検査を重要視しています。
施術計画書の有無
初診で問診・検査で導き出した結果を当院の過去のデータベースや経験と照合し、現状の状態がどのように改善していくのかを2回目のご来院時書面にしてお渡ししています。
通院頻度、通院間隔、期間、料金の目安など算出したうえで提案させていただきます。
この提案に対してご理解、ご納得いただいてから本格的に施術をスタートしていきます。
旅行の際にある‘しおり‘のようなものと思ってください。
行き当たりばったりではなく計画的に施術をすすめていくことで最短ルートで導いていきます。
これがあることでゴールまでの道のりを患者様自身でも理解いただきながら歩んで行っていただけます。
実際に患者様からは
「目安の料金を教えてくれるから予算を立てやすい」
「他のところではいつ行けばよいかわからなかった」
「書面があることでわすれなくていい」
っといったお声をたくさんいただいています。
この2つを提供して思うこと
ゴールまでの道筋が明確になるので施術経過での漏れが少なくなったことが一番と実感しています。
あと頑張って数回来てくれればもっと良くなるのに、予防も含めての施術提供なのに勝手にやめてしまう・・
などが最初にすべてのプランを説明するので格段に減りました。
それにともなって通院をしっかりリズムよくしていただけることで改善率は大幅にアップしているのが目に見えてわかるようになりました。
お身体の痛みや不調でお悩みのあなた。
ぜひ一度当院にご相談くださいませ。
